这五种感觉

2020年01月17日 • 中医新闻 • 阅读 0

这五种感觉,说明你找错心理咨询师了你四处寻找,存下一笔钱,为自己找了一个心理咨询师。但是几个疗程下来,不仅你感觉并没有好起来,你的银行卡

这五种感觉,说明你找错心理咨询师了

你四处寻找,存下一笔钱,为自己找了一个心理咨询师。但是几个疗程下来,不仅你感觉并没有好起来,你的银行卡也感觉不太好。

在你责怪自己,或者怀疑心理咨询的价值之前,请先问问自己:是不是咨询师出了问题?

失望的根源

请记住,每个行业都有不靠谱的人,心理咨询行业也不例外。

每个老板都不会随便雇用一个员工。所以当你做老板挑选咨询师时,也要以同样的谨慎来选择。

对心理咨询师的不满的人,都有一些共同的经历。

最明显的是如下3点:

不加思考地冲向了一个疗法。

-在选择流派前,最好和不同流派的咨询师聊一聊。

给你推荐咨询师的平台不靠谱。

-比如说一个不靠谱的朋友、同事。

选择了最便宜的咨询师。

-一分钱一分货

咨询师与来访者的匹配度,心理咨询成功的前提条件。所以多花些时间,找到适合你的咨询师是非常重要的。

如果经济上不是问题的话,那么你的选择是很多的。所以你不必着急,可以慢慢来,至少和三个咨询师聊过后,再选择一个。

就去当地的综合医院、专业科医院的心理健康门诊,或通过其它渠道寻找个人执业心理咨询师。你可以从提供的名单中选择。

耐心点,找一个你能信任,并且打开心扉的咨询师。

你有权了解咨询师的执业资质、受训背景。在选择时,你可以选择临床心理学会注册系统的心理师或接受过系统培训的心理治疗师。

五种预兆,表示你的心理咨询没有帮助

如果你的心理咨询里出现了以下情况,那么你有可能是找错咨询师了。

1.你并不期待你的咨询

当你的咨询进行的非常顺利时,你的咨询时间是你一周中最期待的时光。你离开咨询室的时候,会感觉精神很好,因为你得到了对自己或者其他事物更深的洞察,并且积极的想要改变。

一般来说,会有一些疗程无聊、缓慢,但是如果大多数时候都是这样的话,那可能说明出问题了。

心理咨询是一个成长的体验。哪怕有时候会痛苦,但它依然是能给予你能量的。如果你发现你自己大多数时候感到无聊,对抗你的咨询师,或者不断地告诉他,你想要从疗程里面收获更多,而且一切都没有变化,那就打道回府吧。试试其他咨询师。

2.没有感觉来自咨询师的任何挑战

许多来访者和我抱怨说,他们上一个咨询师太被动了,从来都不给什么回应。

一般来说,所有的好咨询师都必须是一个很好的倾听者但是咨询远远不只是倾听。一个好的咨询师直面问题,挑战你,启发你去做新的选择。

心理咨询师会让你更勇敢。

如果你的咨询师太被动,一直没什么回应,就试试新的咨询师。心理咨询师不能是一堵没有回应的墙。如果你无聊了,很有可能你的咨询师也感觉无聊了。

3.你和咨询师从来不争论

一个永远认同你的咨询师也许会让你感觉非常好,但这不会让你有多少进步。

底线是:咨询师并不是买来的朋友。

你并不是因为需要有个人倾诉才找的心理咨询师。如果咨询进行得很好的话,你和你的咨询师会时不时争论。最好咨访关系是,你对咨询师拥有了一系列的情感:喜爱,愤怒,敬佩,甚至是恨。

这样一种变化的、活跃的关系是才一个好的咨询的特点。

4.你看不到你生活中的任何成长

如果你的日常生活并没有什么改善的话,为什么还要继续这段心理咨询呢?

一定要有一些进步才可以的,比如说一个更好的关系,更加自信,更少的抑郁或焦虑。如果你的咨询没有给你带来一丁点改变,那你可需要严肃地和你的咨询师聊聊了。

5.你的咨询师不是一个好榜样

你的咨询师是善于表达,全心投入的还是被动而无聊的?咨询师对他们的来访者来说,一定要是一个好榜样。哪怕你的咨询师什么都没有表现出来,你也能凭直觉感觉到他是否言行一致,感觉到他告诉你的建议他是否也认同。

实话说,很多咨询师自己也常常是抑郁症患者。如果他们不能治愈自己,他们怎么可能治愈你呢?

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