经期吃杨梅好吗

2019年11月11日 • 药膳食疗 • 阅读 0

女性在经期的时候,会有很多忌口。忌生冷、辛辣和一些凉性的食物这些都是众所周知的。但是有些人特别喜欢吃某样东西,或者在经期期间突然想吃某样东西

  女性在经期的时候,会有很多忌口。忌生冷、辛辣和一些凉性的食物这些都是众所周知的。但是有些人特别喜欢吃某样东西,或者在经期期间突然想吃某样东西也是非常常见的,这时候就需要了解这种东西食物性质或者经期的注意事项。避免不必要的错误饮食引起的不适。经期期间吃杨梅好吗?经期是可以吃杨梅的,杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效,多食不仅无伤脾胃,且有解毒祛寒之功效。另外杨梅中所含的果酸还能够阻止体内的糖向脂肪转化哦,这对减肥具有显著的功效,所以杨梅食特别适合经期的女性朋友食用的。不过在经期不宜吃冰冻的杨梅,如果是刚刚从冰箱拿出来的杨梅也不宜立即食用。月经期间一般是不主张吃酸冷的食物,吃生冷的食物,有可能会影响到月经的。但不是绝对的。少吃应该是对月经没有影响。保持良好的心态,避免熬夜,月经期间要注意休息,避免过度劳累,不吃生冷辛辣的食物,勤洗外阴,勤换内裤,保持外阴清洁。健康小贴士:月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用,所以要选择性温而不寒的水果吃,另外不要选择燥热的水果,以免引起经血过多。杨梅的食疗方法1、口干舌燥,低热烦渴:用鲜果克洗净生食,早晚各一次。2、小便不畅、尿路感染或有灼痛感:鲜果克,捣烂,加冷开水1杯调匀,滤取汁液服下,每天 次。 、劳累过度引起头昏、全身肌肉关节疼痛:杨梅酒 克,早晚各服一次。4、头风作痛:杨梅为末,每饭后薄荷汤送服9克,或以清风散同煎服。5、痧气腹痛、吐泻:杨梅烧酒1两,或吃用酒浸过的杨梅果2~ 个,即可治疗。6、牙龈出血等维生素C缺乏症:用半成熟鲜果 克,洗净,早晚各一次。7、预防中暑:鲜果 0克水煎服,上下午各一次。经期饮食禁忌1、多补钙女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙,700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等,并多晒太阳。2、多吃纤维和瘦肉蛋白多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物,多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富,也含有大量的镁)等食品,可摄入更多的维生素B1和B2,对预防经前期综合征非常关键。 、忌食酸辣刺激食物月经其间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。4、忌生冷食物月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。

儿童脾胃虚消化不良
剖宫产术后上腹胀嗳气
宝宝流鼻血怎么处理

合作伙伴

友情链接