孕妇喝纯奶好还鲜奶好呢减肥

2020年03月21日 • 偏方秘方 • 阅读 0

孕妇喝纯奶好还鲜奶好呢?文章导读 孕妇在整个孕期应该注意各种饮食的选择,而牛奶确实是不可缺少的,因为牛奶

孕妇喝纯奶好还鲜奶好呢?

文章导读 孕妇在整个孕期应该注意各种饮食的选择,而牛奶确实是不可缺少的,因为牛奶可以更好的帮助孕妇起到补钙的效果,其实喝纯牛奶更好一些,因为含钙质丰富,更能够满足对钙的需求。

1、牛奶不仅是优质蛋白的来源,而且是含钙丰富的食品。每100毫升牛奶含钙量达120毫克,并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。如果每天喝250毫升牛奶可获得300毫克的钙,相当于中国营养学会推荐的钙供给标准的40%,再从其它食物中摄取一定的钙,基本可以满足要求。

2、一般而言,不管是牛奶还是酸奶,越纯的就越好。所以,不要买有太多添加物的奶制品,如核桃奶、花生牛奶、水果酸奶等,与纯奶相比,这些奶制品的营养已大打折扣。从加工方法来说还有复原奶、鲜牛奶、灭菌牛奶、巴士消毒奶等,营养保存最好的当属巴士消毒奶。

3、而相对于低脂奶、脱脂奶来说,全脂奶所含营养更丰富,尤其是维生素A和D(脱脂的同时会脱去很多溶于脂肪的维生素)。而且,全职牛奶所含的脂肪含量并不算高,每天的饮用量不超过2杯,一般不会有体重额外增长的情况。所以,除非确实出于控制体重的需要,或者医生要求,还是选择全脂牛奶吧。

拉肚子如何能快速止泻儿童咳嗽吃什么剂型的药物舒筋活络药水怎么样

什么减肥药比较有效果
必利劲好还是希爱力好
小孩子吃饭不消化怎么办

合作伙伴

友情链接