那么多年来都吃错了早餐吃这些会越来越肥

2019年12月03日 • 偏方秘方 • 阅读 1

最新的研究显示,有吃早餐也不代表是健康的,这是有赖于你吃了什么食物!天天养生这次就为大家整理了9个不能空肚子吃的早餐,而这些被列入list的

  最新的研究显示,有吃早餐也不代表是健康的,这是有赖于你吃了什么食物!天天养生这次就为大家整理了9个不能空肚子吃的早餐,而这些被列入list的食物都是卡路里高的,到底是什么食物大家就一起来看看吧!

  1)白粥

  卡路里:128/碗

  你以为吃白粥很清淡,很健康?其实它会加快血糖上升,令人容易疲累和肚子饿,让你下一餐吃得更多!

  2)白面包

  卡路里:114/片

  很多人的早餐都以煎蛋夹面包,或者jam擦在面包上就这样吃。实际上,白面包的纤维量低,不但会快速分解成单糖,胰岛素也会上升,容易疲劳和肚子饿。

  3)鱼肉烧卖

  卡路里:245/5粒

  早餐吃点心?小心肥死你!少量鱼肉混合肥猪肉+猪油搓成,热量超级高,5粒就等于一碗饭了!

  4)炒面

  卡路里:486/碟

  黄面其实很肥(因为都是碳水化合物),加上炒面会有很多油,光想都觉得肥啊!

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