只有遵循生物钟你才能拥有健康

2019年07月17日 • 中药方剂 • 阅读 2

只有遵循生物钟 你才能拥有健康中医专家认为,每个人的体内都有一个生物钟,只有你遵循这个生物钟了,你的身体才能更加健康。究竟,什么是生物钟

只有遵循生物钟 你才能拥有健康

中医专家认为,每个人的体内都有一个生物钟,只有你遵循这个生物钟了,你的身体才能更加健康。究竟,什么是生物钟?我们又该如何遵循生物钟呢?下文介绍了一些家庭调护法,让你正确认识生物钟。

生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的时钟,实际上是生物体生命活动的内在节律性,它是由生物体内的时间结构序所决定。通过研究生物钟,目前已产生了时辰生物学、时辰药理学和时辰治疗学等新学科。可见,研究生物钟,在医学上有着重要的意义,并对生物学的基础理论研究起着促进作用。

白天工作不瞌睡;夜间睡觉不起夜;上床很快能入睡,说明生物钟准时正常,是健康的表现。

每个人都有自己的生物钟

。如果人长时间改变自己的生活节律,就会改变体内激素分泌量,导致神经紊乱,体内生物钟必然受到影响。因此,要尽可能提倡主动养生顺应*内部规律的生物钟养生法。

最佳起床时间:早晨5~6点钟是*生物钟的高潮,体温升高,此时起床会精神抖擞。

最佳饮水时间:起床后饮水既可补充一夜消耗的水分,又可稀释血液,有洗涤肠胃、防止血栓形成的作用,餐前1小时喝一杯水,有助于消化液的分泌,促进食欲;睡前饮水,可冲淡血液,使循环通畅

只有遵循生物钟你才能拥有健康

最佳工作时间:上午10时至下午3时工作效率最高。一般而言,上午适于脑力劳动,下午适于体力劳动。

以上就是关于生物钟的介绍了。了解和掌握一些关于生物钟的知识,这样你就能更好的保健身体健康了。中医里的养生妙招有很多,总有一款是适合你的,因此,多了解一些中医知识,很有必要。

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