冬季进补女人养生最好喝萝卜汤

2019年12月03日 • 中药方剂 • 阅读 1

均衡营养是不分季节的,这在冬季是很容易被人们忽略的。民间常说,冬季因为寒冷要吃热性食物,比如羊肉、狗肉、鸡肉等,主要是肉类,却忽视新鲜蔬菜、

  均衡营养是不分季节的,这在冬季是很容易被人们忽略的。民间常说,冬季因为寒冷要吃热性食物,比如羊肉、狗肉、鸡肉等,主要是肉类,却忽视新鲜蔬菜、水果的摄入。

  “特别是青少年很容易挑食,或者偏好某些东西,就拼命地吃,这就会造成营养不均衡,比如营养不良和营养过剩,使得身体的免疫功能低下。”严桂珍主任说,还有些高血压的老年人,误以为低盐饮食就是无盐饮食,其实盐如果吃得过少,人就容易疲软,心跳没力气,因此,只要合理控制就行了。

  而女性冬季吃什么能更好地养生呢?萝卜汤是首选。冬季劳累了一天,裹着寒意回家,晚餐喝碗萝卜汤或吃个萝卜菜,能温中清热,消食健胃。

  男士冬季进补应以补肾、益精、壮阳为基本原则,但是并不代表要大鱼大肉,也不是不分情况,参茸虫草乱吃一气。

  总之,对于大多数人来说,冬季养生提高抵抗力最简单的办法就是要顺应自然,规律生活,平衡膳食,适当锻炼,提高正气,抵御外邪。如果是想通过药膳、药物等进补方式来提高抵抗力,最好要咨询专业的中医师,这样既可以避免走进误区,也能根据自己的体质,得到个性化的养生指导,有效地提高抵抗力,预防疾病侵袭。

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