粗粮饮食计划潮流健康减肥法图
2019年05月09日 • 中医减肥 • 阅读 24
粗粮饮食计划 潮流健康减肥法【图】点击图片进入下一页 1、刻意加强蔬菜摄取 减少肉量增加菜量,且使每道菜不是纯粹肉类,选择以蔬菜为配
粗粮饮食计划 潮流健康减肥法【图】
点击图片进入下一页 1、刻意加强蔬菜摄取 减少肉量增加菜量,且使每道菜不是纯粹肉类,选择以蔬菜为配菜的半荤菜,且食用蔬菜时尽量不去除菜梗、不吐菜渣。 2、全谷类替代精致谷类 多采用胚芽米、糙米、全麦等全谷类,如果家人无法接受粗糙耐嚼的口感,不妨在日常白饭中加入适量燕麦片、糙米