吃东西也可以补精

2020年01月17日 • 中药大全 • 阅读 0

吃东西也可以补精,你知道该吃什么吗?文章导读 准备生育之前的男性要多补充精子,促进精子活跃,增加精子数量

吃东西也可以补精,你知道该吃什么吗?

文章导读 准备生育之前的男性要多补充精子,促进精子活跃,增加精子数量,这样可以提高生育的效率,还能加快怀孕的几率,男性在平时可以通过食用一些富含有丰富蛋白质,精氨酸的食物,这几种食物对精子的形成起到必备元素,给人体可以得到充分的功效和价值。

男人吃什么食物补精子?

1、优质蛋白质与精氨酸食品:优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、补充各种维生素:维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏,故可服其制剂,如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量:人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。

4、适当增加一些富含性激素的食物:如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。

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